Nouă la Wind Discovery ne plac cursurile de înot în ape deschise, pe care le și ținem de ani buni în taberele de vară pentru copii pe care le organizăm la mare. Despre înotul în aer liber, există studii care susțin că, pe lângă faptul că ne îmbunătățește starea de spirit, capacitățile cognitive, ne oferă și o bună dispoziție pe care doar timpul petrecut în natură ni-l poate da.
Părinți și specialiști deopotrivă și-au pus în timp
întrebarea cum înveți copiii să înoate.
De-a lungul vremii au fost realizate multe studii pe acest
subiect, toate convergând spre aceeași idee, și anume că există modele care
prind mai bine la unii copii, dar care sunt ineficiente pentru alții.
Ca în orice proces de învățare, copiii au tendința de a-și
individualiza modul propriu de asimilare al informațiilor.
Experții în educație împreună cu psihologii au determinat
patru moduri principale de învățare, și anume: vizual, auditiv, kinetic și
tactil.
Antrenorii noștri sunt obișnuiți să abordeze toate aceste
metode în timpul lecțiilor de înot, astfel încât copiii să poată procesa
informația ori deprinderea, în funcție de capacitatea fiecăruia și de modul
individual de învățare.
În stilul vizual, cei mici prind în mod special ceea ce văd,
de aceea antrenorii le exemplifică ei înșiși diverse elemente de înot.
În modul auditiv, informația este percepută cel mai bine
atunci când este auzită, motiv pentru care în timpul lecțiilor de înot există
un proces continuu de comunicare cu copiii.
Modelul kinestezic este exemplificat prin faptul că cei mici
sunt implicați în activități diversificate, de scurtă durată. Se pune aici
accentul pe oferirea de încredere, pe responsabilizare.
În sfârșit, modul tactil, presupune ca cei mici să petreacă
mult timp în contact cu suprafețele. Li se oferă plute, bastoane de susținere,
covrigi din cauciuc, sunt învățați să simtă apa cu degetele, să facă diverse
exerciții de mișcare a degetelor în apă.
⦿ De ce ar trebui copiii să învețe să înoate?
În lumea internațională a specialiștilor în sănătate,
principalul motiv pentru care se recomandă lecțiile de înot pentru copii, chiar
de la cele mai fragede vârste, este acela de a reduce substanțial riscul de
înec.
Când ne apropiem de lumea sportivă, și de cea a
specialiștilor care susțin și oferă cursuri de înot, beneficiile ne sunt
prezentate într-un mod mult mai instructiv și mai specific.
Din fericire, atât specialiștii în sănătate cât și cei din
sport au căzut de acord asupra acestor beneficii pe care înotul în special și
sportul în general le au pentru sănătate.
În privința înotului nu prea există controverse în lumea
medicală, toată lumea afirmând în consens că acest sport oferă, pe de-o parte
avantaje pentru fizic, și pe de altă parte, pentru psihic.
Avantajele fizice pe care copiii le pot căpăta într-o
perioadă de frecventare a acestor cursuri înot: antrenarea activității
sistemului imunitar, are consecințe de netăgăduit asupra sistemului
cardiovascular, îmbunătățește sistemul osos, ne ajută să menținem o greutate
corporală adecvată.
Pe partea de beneficii psihice, există semnale cum că înotul reduce apariția depresiei, a anxietății, a stărilor de panică. De asemenea, practicat frecvent, înotul îmbunătățește nivelul de socializare al copiilor, aceștia învățând să relaționeze mai ușor.
⦿ Beneficiile înotului pentru sănătatea copiilor
Faptul că înotul întărește capacitatea organismului de apărare în fața unor factori externi toxici este dovedit științific.
Prin înot, un individ își pune la lucru întreaga rețea de celule din corp, dar și organele și țesuturile, acestea reprezinta de fapt împletitura complexă a sistemului imunitar.
De-a lungul vremii, cu toții am învățat că pentru a avea un sistem imunitar bine pus la punct, trebuie să avem o alimentație echilibrată, să practicăm sport, să avem în general o viață activă, dar fără excese.
Medicii recomandă să practici înotul îndeosebi pentru întărirea sistemului imunitar, pentru orice vârstă, nu doar pentru copii.
Alegerea unor cursuri înot adulți, ținute cu o anumită frecvență, aduce foloase sănătății plămânilor, sănătății inimii, sistemului respirator.
Experții ne îndeamnă oricum să practicăm înotul la orice vârstă, atât ca măsură de prevenție, cât și prin prisma beneficiilor pe care acesta le aduce pentru sănătate.
Un alt aspect pozitiv pe care înotul îl poate furniza este acela de a putea corecta anumite probleme de sănătate.
Spre exemplu, pentru copiii și adulții cu probleme de greutate, înotul este deosebit de benefic, ajutând consistent la pierderea kilogramelor în plus. Arderea caloriilor se poate face ușor la orele de înot, dar mai mult de atât, lucrul acesta se face într-un mod firesc, chiar amuzant, fără presiune, fără stres. Înotul este văzut ca un efort relaxant, corpul învățând să se adapteze, avansând în apă, în pofida rezistenței puternice întâmpinate.
Sunt studii de specialitate care susțin faptul că lecțiile de înot pentru copii pot ajuta la repararea unor deformări ale coloanei, la îmbunătățirea stării celor care suferă de astm (datorită efectelor pozitive pe care înotul le are asupra sistemului respirator).
Printre alte beneficii incontestabile pe care aceste cursuri de înot le oferă copiilor se numără și creșterea capacității de concentrare, îmbunătățirea reflexelor, stimularea eficientă a inteligenței, precum și la augmentarea percepției spațiale.
⦿ Diferența dintre înotul la piscină și cel din mijlocul naturii
Orice activitate pe care o practicăm în aer liber, îndeosebi
într-un loc curat, nepoluat, este benefică pentru noi.
Cei ce au fost la cursuri înot copii în sală, știu probabil
că cel mai mare dezavantaj este acela al spațiului închis, greu respirabil. Indiferent
de cât de aerisit ar fi un astfel de spațiu, este dificil să practici înotul
așteptându-te la beneficii respiratorii.
Chiar și o piscină semiolimpică are dezavantajele ei legate
de aerisire, în ciuda spațiului generos, pentru că de regulă, numărul participanților
în astfel de spații este deosebit de mare.
În timpul ședințelor de înot ar trebui să putem respira în
voie, să căpătăm astfel energia de a putea face un efort plăcut.
Din punct de vedere al temperaturii apei, este într-adevăr
mult mai ușor de controlat când vorbim de piscine ori de bazine acoperite,
decât dacă am practica înotul în aer liber, în natură.
⦿ La ce vârstă se poate
începe instruirea?
De-a lungul vremii, specialiștii au analizat mult capacitatea omului de a înota în funcție de vârstă.
Spre exemplu, Academia Americană de Pediatrie recomandă ca înotul să înceapă de la vârsta de 4 ani, iar copiii cu vârstă mai mică să fie îndrumați pentru a se obișnui cu apa în lecții de înot tip aqua baby gym (sursa: The American Academy of Pediatrics Journal – “Swimming Instructions for Infants”).
Societatea americană sugerează ca procesul de învățare al înotului poate să înceapă chiar din primul an de viață. Asta nu înseamnă că cei mici vor putea învăța elemente de siguranță, ori tehnici de înot, dar se pot obișnui cu apa și pot învăța să-și țină capul la suprafață.
Cu toate acestea, copiii foarte mici trebuie întotdeauna supravegheați îndeaproape, pentru că sub vârsta de 4 ani nu poate exista în niciun fel siguranță în apă, ci poate doar un fals sentiment de securitate, caz în care lucrurile pot degenera.
În România, există o oarecare disonanță între diverși specialiști, unii considerând că 4 ani ar fi limita minimă de la care copilul poate participa la cursurile de înot, iar alții care susțin că abia după 5 ani copilul poate înțelege pericolul și faptul că trebuie să se mențină la suprafață, utilizând mișcări instinctive.
O părere și pentru părinții care vor să-și învețe singuri copiii să înoate: exista riscul ca cei mici să-și formeze niște deprinderi incorecte, ineficiente, greu de reparat în timp. Prin urmare, este mult mai indicat ca cei mici să fie inițiați în tehnicile înotului de către specialiști, răbdători și cu tact.
În acord cu aceste cerințe, WindDiscovery oferă exact tipul acesta de antrenor, potrivit procesului incipient de învățare. Colegii noștri sunt absolvenți de Educație fizică și sport, practică sportul de mulți ani, au o experiență vastă în lucrul cu copiii, indiferent de vârstă.
⦿ Dacă a învățat să înoate în piscină, copilul va învăța la fel de bine și la mare?
Cei ce învață să înoate în piscină, cu siguranță se vor descurca foarte bine și în apa mării, după o perioadă de acomodare. Desigur, cei ce învață să înoate afară, în natură, vor fi mult mai siguri pe ei când vor ajunge la mare.
Părinții sunt de regulă îngrijorați că pruncii lor nu vor face față apei mării. Firește că nu au motive de îngrijorare pentru că salinitatea apei mării îi ajută mult pe cei mici, menținându-i la suprafață mult mai bine decât apa dulce.
În general, este nevoie de răbdare pentru că cei mici pot fi intimidați de valuri. Până se obișnuiesc va trece ceva timp, important este să ți se dea încredere, cu atenție însă la măsurile de siguranță. Copiii nu trebuie lăsați nesupravegheați, fiindcă, oricât de bine ar înota, nu au experiența necesară, și nici puterea de conștientizare a pericolului în aceeași măsură de dezvoltată ca cea a adulților.
Antrenorii de înot cu experiență recomandă ca în momentul în care curenții ne dau bătăi de cap, când există valuri mari, și efortul este mare, să se adopte poziția de lăsare pe spate, și de menținere a capului la suprafață – obișnuita plută. Nu uităm să respirăm adânc, așa cum am învățat în primele cursuri de înot.
Printre primele lecții de înot pe care le învață copiii se număr și poziția plutei, pe față și pe spate, precum și respirația. Aceste tehnici ne ajută ulterior să ne relaxăm în timpul unui efort susținut în apă.
Oricum, este important să înțelegem cu toții că atunci când un copil este bucuros de ceea ce face, este vesel când practică o activitate iar aceasta îi reușește, cu siguranță are toate șansele să devină un adult fericit.
Copiii nu vor învăța lucruri care îi plictisesc, îi înspăimântă ori nu-i motivează. Orice activitate ar practica aceștia, incluzând aici înotul, copiilor trebuie să li se insufle încredere în sine. Important este ca aceste elemente să le fie furnizate sub forma pe care fiecare în parte o poate asimila.
